6 formas de prevenir el cáncer de mama

Contenido

¡Mujeres! Algunos cambios de hábitos pueden evitar la aparición del cáncer de mama, aquí te los mencionamos.

Es importante compartir esta información para unirnos todos en la lucha contra el cáncer de mama… ¡Tú tienes las herramientas más poderosas para prevenirlo!

¿Quieres saber qué puedes hacer? Toma nota de las siguientes recomendaciones:

1. Actívate

Cualquier tipo de ejercicio es perfecto para mantenerte en movimiento y llevar un estilo de vida saludable, solo procura que sea constante.

2. Cuida tu alimentación

Es básico para mantener una salud óptima. Algunos estudios sugieren que el consumo de vegetales de hojas verdes, así como los frijoles y cereales, previenen el cáncer de mama.

3. Chécate

Si es posible, acude al ginecólogo para tus chequeos constantes.

4. Mamografías

Necesitas realizarte mamografías regulares a partir de los 40 años.

5. Investiga sobre el tema

Si tienes antecedentes en tu familia, lo mejor es que estés al pendiente en todo momento, haciéndote chequeos regularmente.

6. Autoexploración

Es uno de los puntos más importantes para prevenir el cáncer de mama: si notas cambios en los senos como bolitas, hoyos, pezones hundidos o secreciones o texturas anormales, visita a tu médico de inmediato.