4 razones por las que debes comer fruta en el desayuno
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¡Es tu primer comida del día! Comienza con el pie derecho siempre.
¡Es tu primer comida del día! Comienza con el pie derecho siempre.
Podríamos darte una larga lista de por qué necesitas comer fruta todos los días en el desayuno, pero creemos que con 4 opciones claras basta.
¿Tú lo haces?
1. Te rehidrata
La fruta tiene un alto contenido en agua, lo que resulta ideal a la hora de rehidratarnos después de pasar casi ocho horas sin beber nada. Eso te ayuda a reponer los niveles de líquidos.
Lo ideal sería que tomaras un vaso con agua, pero no a todos se les apetece a primera hora.
2. Por hábito
En México comúnmente no ingerimos alimentos saludables durante el desayuno, sino que optamos por cosas como galletas, cereales con azúcar, pan, incluso hasta opciones grasosas o fritas. Empezar el día con fruta es un excelente comienzo para cambiar esos hábitos.
3. Pone en marcha tus intestinos
La fruta es rica en agua y fibra, que contribuyen a poner en marcha tus intestinos después del descanso de ocho horas al dormir. Eso facilita que vayas al baño a lo largo del día.
4. Empiezas a sumar desde temprano
Recuerda que debes cumplir con las raciones diarias recomendadas: 5 piezas de frutas o verduras al día, y será más fácil si comienzas desde temprano.
