Elimina la grasa de tu espalda
¿Quieres desaparecer los “rollitos” de tu espalda? Entonces estás en el artículo correcto.
Sí, la espalda es uno de los lugares donde más se acumula la grasa, además del abdomen y las piernas.
- Pero recuerda que la primera clave para desaparecer la grasa de tu cuerpo, es cuidando la alimentación.
Una dieta baja en harinas y azúcares puede hacer una gran diferencia, sobre todo si te mantienes haciendo ejercicio, por lo menos 20 a 30 minutos al día, además de ciertos ejercicios específicos.
Uno de los mejores es la natación, ya que es un deporte que te ayudará a trabajar todo tu cuerpo e ir eliminando esos rastros de grasa.
Comienza poco a poco y ve aumentando la intensidad de tus entrenamientos, ¿te animas a hacerlo?
O puedes poner en práctica estos dos ejercicios:
1. Acuéstate boca arriba y estira tus brazos y piernas, después levanta tu espalda y arquéala hacia el frente, regresa a tu posición inicial y repite 10 veces durante 2 a 3 series.
2. En cuatro puntos, relaja tu espalda arqueándola hacia arriba y después empújala hacia abajo, sube y baja cinco veces durante 2 a 3 series.
