¿El café engorda?

Uno de los temas que más ha causado controversia actualmente es descubrir la verdad sobre esta pregunta: ¿el café engorda?

Hemos escuchado miles de beneficios sobre esta bebida, que es una de las más tomadas en el mundo (por lo menos un tercio de la población mundial, el resto prefiere el té). El café es consumido por su efecto vigorizante y estimulante, pero también por ahí existe información que indica que es mejor evitarlo porque acelera tu corazón, además que irrita tu estómago o mancha tus dientes.

Sin embargo, la nueva (y extraña noticia) es: el café engorda.

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Vayamos por partes, para prepararte una taza de café americano se necesitan 30 gramos de café, lo que te aporta dos calorías solamente, sin embargo, si le añades: azúcar, leche, chocolate, o si tomas un frappé, las chispas y crema batida, las calorías van en aumento.

En las cuestiones donde tal vez el café puede influir en que subas de peso es si tomas demasiadas tazas al día, debido a que llegará un momento en el que te acelerarás de más y por ende, dormirás poco (y mal). Recuerda que el descanso es primordial para ganar peso fácilmente, ya que aumentan los niveles de cortisol, que es la encargada de guardar energía como grasa.

Otro detalle por el que tal vez el café pueda ser “culpable” que engordes es si tienes cambios de ánimo repentinos y que tu solución sean los atracones de comida poco saludable. ¿Te ha pasado que estás triste y se te antojan unas galletas? Así que imagina que el café te pone de mal humor o sensible, entonces con una taza es probable que puedas tener esos antojos nada saludables y por ende, subas de peso. ¡Cuidado ahí!