¿Es peligroso tomar mucha agua?
La respuesta de los científicos te sacará de onda.
La respuesta de los científicos te sacará de onda.
¿Entonces sí o no? Los expertos parecen querer volvernos locos.
Ya nos habían convencido que debemos tomar, al menos, dos litros de agua diarios (sobre todo si eres deportista), pero existen por ahí algunas afirmaciones que indican que no ayuda en nada.
Incluso se ha comentado que puede ser perjudicial para la salud. ¡Puedes creerlo!
Pero un nuevo estudio publicado en el Journal of Human Nutrition and Dietetics y realizado con 18,300 adultos norteamericanos vuelve a los inicios y afirma que tomar mucha agua tiene grandes beneficios sobre tu dieta.
Un consumo entre uno y tres vasos al día fue suficiente para moderar la ingesta calórica (hasta 205 calorías menos por jornada) y reducir el consumo de azúcar, sodio y grasas saturadas.
