3 beneficios del guacamole
Contenido
¡Bendito guacamole! Es perfecto para deportistas como tú.
¡Bendito guacamole! Es perfecto para deportistas como tú.
El guacamole no solo es delicioso, también es extremadamente nutritivo. Además de ser un alimento versátil, que combina sencillez y gran sabor, se lleva perfecto con otros platillos.
¿Qué contiene el guacamole?
Los ingredientes del guacamole son: aguacate, jugo de limón, especias, cebolla, jitomate, sal, etcétera.
Una taza de guacamole aproximadamente tiene 270 calorías, pero sus beneficios son indiscutibles.
1. Te da fibra
Los aguacates son altos en fibra, la cual, te ayuda a mantener un nivel adecuado de azúcar en tu sangre, un mejor funcionamiento digestivo, además de controlar tu apetito para que no comas de más. ¡Muchos puntos para el guacamole!
2. Te brinda grasas saludables
Al contrario de lo que la gente cree, el aguacate no te engorda, sí te brinda grasas pero saludables que pueden ayudarte a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.
3. Te ayuda a mejorar tus hábitos alimenticios
Así como lo lees, además de que puede ayudarte a mantener un porcentaje de satisfacción entre comidas para que no te excedas, son ricos en nutrientes, por lo que es el snack ideal en lugar de optar por una bolsa de papas fritas.
De acuerdo a un estudio publicado en «Nutrition Journal», la gente que come más aguacates es más propenso a cuidar su dieta de alimentos con pocos nutrientes.
