6 Reglas Sobre Balance Hormonal
Muchas veces nos preguntamos cuál será la solución para el desbalance hormonal e intentamos dar con ella con falsos resultados atribuidos a nuestro mal diagnóstico de internet. Si tienes dudas sobre cómo encontrar el balance con tu cuerpo, aquí encontrarás 6 reglas que podrán ayudarte en caso de tener un desbalance hormonal.
1.- Sé muy cauteloso con las terapias de hormonas artificiales (Anticonceptivos). Es muy fácil o tentador arreglar un desbalance hormonal agregándole más hormonas. Siempre debes de acudir a un médico para ver qué hormonas tomar y si las recomienda para tu caso.
2.- Haz del azúcar un encuentro inusual. Intenta reducir lo que ingieres de azúcar regularmente. El azúcar es una bomba hormonal. Especialmente, para todos los que tienden a subir de peso. Nuestras hormonas son las que ayudan a quemar el azúcar que consumimos, si tenemos un desbalance hormonal no será el caso.
3.- Los vegetales crucíferos. El brócoli, la coliflor, el kale, ayudarán a eliminar ese exceso de hormonas que acumules en tu cuerpo. ¡Y es un detox natural! Contienen dos potentes bioactivos llamados sulforafano e indole-3-carbinol, este último es conocido por dominar la absorción del estrógeno por dominar la absorción del estrógeno y así tener mejor salud pancreática.
4.- Sé realista con tu nivel de estrés. Seguramente has oido que los niveles de estrés tienen mucho que ver con el balance hormonal, pero también el estrés del ejercicio y de una dieta extrema. Trata de descansar con los entrenamientos duros e incluye en tu rutina yoga, meditación y dormir (no excesivamente).
5.- Considera los adaptógenos. Son sustancias naturales que proporcionan nutrientes especiales que ayudan a nuestro cuerpo a alcanzar un nivel de nutrición óptimo, estos los encuentras en la Ashwanga, Rhodiola y la raíz del Maca. Son bastante potentes, por lo que es importante ingerirlos poco a poco.
6.- Mantén tu salud intestinal como prioridad. Puede parecer un poco extraño, pero mejorar tu salud intestinal llega a tener grandes influencias en el balance hormonal. El microbioma está comenzando a tomar parte del sistema endocrinológico, por medio de toda la nueva información de su producción y manejo hormonal. ¿Sabías qué la bacteria intestinal llega a tener grandes efectos en el estrógeno, la progesterona y testosterona? Teniendo la flora intestinal sana, puedes llegar a mejorar todos esos problemas autoinmunes que son ocasionados por la tiroides.
Sigue estos consejos y las recomendaciones de tu médico para tener mayores mejoras durante tu tratamiento.
