Vista aérea: examinando tu pisada

Tus pasos dicen mucho de ti, pero mucho más te dirán si observas el conjunto de varios impactos en una línea recta.

Tus pasos dicen mucho de ti, pero mucho más te dirán si observas el conjunto de varios impactos en una línea recta.

Es fácil de ver sobre una superficie de tierra en la que quede marcada la huella, recorre una distancia en línea recta y posteriormente mira la alineación de las huellas. Si presentas algún error en tu pisada, la causa puede estar en una oscilación excesiva de la cadera, muy posiblemente provocada por un glúteo medio débil y/o unos aductores acortados que generan un desequilibrio en la cadera y que terminará situando la rodilla en valgo. Además, pisar correctamente hará que le robes segundos al cronómetro casi en automático.

TÉCNICA CORRECTA

En una, deberían aparecer dos líneas con una separación ligeramente inferior a la anchura de las caderas donde cada pie se orienta alineado al frente, sin ninguna rotación.

PISADA ALINEADA

Cuando las huellas aparecen alineadas, es debido a una oscilación lateral de la cadera, que se dispone en aducción orientando a la pierna hacia el interior. Esta pisada es más habitual en las mujeres por tener una anchura mayor de pelvis.

PISADA AL EXTERIOR

Si tus huellas dejan orientada la punta del pie hacia el exterior, sucede porque la rodilla se dispone en valgo excesivo (rotación interna), el fémur presenta una rotación interna que genera una compensación con rotación externa de la tibia.