Ventajas de mejorar tu técnica de carrera

Exprime tu técnica de carrera.

 

Aunque la carrera a pie es el único segmento del triatlón al que el ser humano está preparado de forma innata, debemos saber que la técnica de carrera de un triatleta no es la misma que la técnica de atletismo, ya que mientras un atleta antes de correr diez kilómetros lo único que ha hecho es calentar y estirar, un triatleta en la distancia olímpica comienza su carrera con una fatiga acumulada después de nadar mil 500 metros y rodar 40 killómetros.

Por lo anterior,  la característica fundamental de un plan de entrenamiento de triatlón debe procurar el alto nivel de resistencia por encima de la velocidad, esto implica una serie de posturas que nos ayudarán a ser más eficientes y económicos al correr. 

Una correcta técnica de carrera ofrece beneficios que impactan directamente a nuestro rendimiento, mejora la fuerza en los tobillos y piernas, y disminuye el riesgo de lesiones. Es importante destacar que correr lo mejor posible significa adaptar la técnica a las características personales del corredro y no al revés.

¿Qué tal si pruebas los siguientes ejercicios para potencializar tu técnica?:

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