Usa el gym para nadar más rápido

Una de las formas más sencillas de complementar tu entrenamiento de natación es trabajar el tren superior.

 

Gracias a ello ganarás resistencia y fuerza que te facilitarán el avance en el agua. Se trata de una serie de ejercicios fáciles de realizar y que no requerirán mucho esfuerzo. Además podrás ejecutarlos a modo de calentamiento antes de lanzarte al agua o, por el contrario, de una forma mucho más específica.

Como puedes ver en la galería que ilustra este artículo la mayoría de ejercicios se pueden realizar fuera del gimnasio, en tu propia casa. Con un simple tapete  y un par de mancuernas conseguirás mejoras tanto a nivel muscular como de rendimiento a la hora de nadar.

{AG}tren_superior{/AG}

Fotos: Red Bull Content Pool/Thinkstock

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *