Tu aliada para marcar tu abdomen

Sólo necesitas medio litro de agua de esta verdura

 

 

Por más abdominales que haces, no logras deshacerte de la grasita que se acumula en  tu zona abdominal  para lucir las ansiados “rayas” que ya se comienzan asomar en tu abdomen y de una vez por todas ver reflejado el esfuerzo de las horas que pasas nadando, rodando y corriendo.

 

Los triatletas más que cualquier otro deportista sabemos que además de nuestro plan de entrenamiento es indispensable llevar una alimentación saludable para lograr los resultados, de hecho estamos dispuestos a probar los alimentos más exóticos del planeta con tal de  que nuestro ejercicio no se venga a bajo.

 

Incluir a tu dieta un vaso de berenjena te hará sentir satisfecho por más tiempo y activará tu metabolismo si la tomas en ayunas y antes de cada comida principal, debido a que esta fruta tiene propiedades diuréticas.

 

Otros beneficios de la berenjena en triatletas son*:

 

1. Reduce el colesterol en la sangre.

2. Ofrece Vitamina E y antioxidantes.

3. Estimula  el correcto funcionamiento del hígado.

4. Elimina las toxinas

5. Rica en  magnesio, hierro y ácido fólico

 

¿Cómo la tomo?

Una noche antes, lava y pela una berenjena mediana, utiliza un cuchillo para cortarla en cubitos. Colócalos dentro de una jarra con 1/2 litro de agua, déjalos reposar toda la noche.  A la mañana siguiente cuélala y bebe tu primer vaso antes de salir a entrenar. Bébelo durante siete días seguidos y repite al mes siguiente.

* La berenjena no debe consumirse nunca cruda, ya que podría ser tóxica.