Trabaja en el gym para mejorar tu rodada

Los ejercicios con los que fortalecer las piernas y rodar más rápido.

 

Ahora que se acaba la temporada 2014 y muchos comienzan a preparar la del próximo año, les vamos a ofrecer una serie de ejercicios de musculación con los que mejorarán notablemente su rendimiento sobre la bicicleta. 

El gimnasio es uno de los elementos fundamentales del entrenamiento del triatleta, pero pocos realizan ejercicios específicos para el ciclismo. La pretemporada es, sin duda, el momento ideal de trabajar la musculatura que se ejercita en la bicicleta y que en los meses posteriores nos aportará más eficiencia en la rodada.

A continuación te proponemos cuatro sencillos ejercicios con los que preparar a tus piernas para todos los kilómetros que recorrerán a lo largo del año.

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