Todo lo que debes saber sobre la Vitamina A

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Ya hablamos de multivitamínicos. Dijimos que son importantes, pero si te lo digo como va, bien podrías pensar: “ok, este quiere vender multivitamínicos y no tarda en anunciarme uno…”. ¡Y sí!

Jajaja no, no es cierto. La duda es válida, y te vamos a explicar, vitamina por vitamina, por qué es importante que asegures su obtención. De dónde la saques, ya será tu elección cuando te mostremos los alimentos que las contienen, pero de nosotros va la parte informativa. La vitamina de hoy es una de mis favoritas por sus funciones, y en parte porque he visto en personas cercanas lo que puede causar su deficiencia: es la vitamina A.

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Un multivitamínico no siempre es suficiente, pero si tu dieta se adapta más a tu ritmo de vida apresurado, que a lo que deberías comer, considéralo como una opción.

Oliveira, M. R. D. (2015). The neurotoxic effects of vitamin A and retinoids. Anais da Academia Brasileira de Ciências, (AHEAD), 00-00.

Allen, L. H., & Haskell, M. (2002). Estimating the potential for vitamin A toxicity in women and young children. The Journal of nutrition, 132(9), 2907S-2919S.