Todo lo que debes saber antes de correr tu primer maratón

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Hacer un maratón requiere una preparación física impecable, además de estas recomendaciones básicas.

No cualquier persona es capaz de superar un reto como el maratón, pero si tú te preparas física y mentalmente de forma adecuada, es posible que lo logres sin problemas.

Aquí te decimos las cosas básicas que debes tomar en cuenta:

1. Tener paciencia

Una de las claves para conseguir cruzar la meta de un maratón, necesitas tener paciencia.

2. Disfrutar el recorrido sin pensar en el tiempo

Ve poco a poco, la recomendación básica es que no te presiones de más. Entrena y enfócate.

3. Tómate todo con calma

En esta ocasión trata de estar tranquilo, las carreras de distancia son algo inexplicable que simplemente se resume en: tener paciencia durante todo el proceso y mantenerte con el ánimo a tope. Trabaja con eso durante los entrenamientos.

4. Apuesta por un entrenamiento guiado

Existen opciones para entrenar con especialistas. Busca el más cercano a donde vives.

5. Haz una rutina

No se te ocurra hacer nada nuevo el día en que corres tu primer maratón. Lleva una rutina desde meses antes, todo, desde lo que desayunas hasta la ropa y tenis que usarás.