Tips para no subir de peso en la cena de navidad

Es fácil ganar algo de peso durante el fin de año, pero la clave para no hacerlo está en tener cuidado en ciertos detalles. ¡Aquí te los contamos!

Es fácil ganar algo de peso durante el fin de año, pero la clave para no hacerlo está en tener cuidado en ciertos detalles. ¡Aquí te los contamos!

Si no te ejercitas y comes como si no hubiera mañana, seguro subirás un poco de peso en las festividades de diciembre, por eso necesitas aplicar algunos sencillos tips.

Tampoco debes dejar de divertirte y pasártela bien, solo necesitas mejorar y poner atención en ciertos detalles mínimos. ¿Estás listo para conocerlos?

  • 1. Trata de servirte en un plato más pequeño, eso de inmediato te hará comer menos.
  • 2. Tómate tu tiempo al cenar. No trates de devorar todos los alimentos posibles, come lento y date tu tiempo.
  • 3. Toma agua antes de cenar. Eso te ayudará a sentirte un poco lleno antes de comer y probablemente ingieras una cantidad menor de alimentos,
  • 4. Selecciona tus alimentos de forma sabia. ¿Se te antoja el pavo? ¡Adelante! Solo cuida no comer tanto relleno, ya que ahí es donde reside la mayor cantidad de calorías.
  • 5. Sírvete poco de los alimentos ricos en grasas. Modérate y come de forma balanceada.
  • 6. No pases todo el día sin comer para cenar bien en la noche. Es el peor error, mejor come de forma balanceada durante el día y en la noche come ligero.
  • 7. Toma bastantes líquidos al día siguiente: pueden ser tés o agua.
  • 8. Sal a caminar un poco el día después de una cena pesada, como la de navidad. Unos kilómetros nunca le hacen daño a nadie.
  • 9. Bebe con moderación. ¡El chiste es disfrutar no emborracharte!
  • 10. ¡Disfruta! Es una época hermosa donde puedes convivir con tus seres queridos y pasar un excelente rato en compañía. ¡Recuerda que disfrutar cada momento es la clave para ser feliz! Felices fiestas les deseamos la redacción de Sport Life México.
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