fitball test

Test para medir tu equilibrio

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Fortalece tu tren superior y pon a prueba tu equilibrio con este sencillo ejercicio que además, te ayudará a marcar tus abs.

Generalmente tenemos buen equilibrio en el tren inferior, pero nuestra asignatura pendiente suele ser el tren superior. Para valorar si tu columna dispone de una buena capacidad de ajuste para guardar el equilibrio, prueba este sencillo ejercicio con el balón.

Si tienes buen equilibrio, propiocepción y estabilidad, debes ser capaz de estar sentado sobre el balón, apoyando tus manos sobre èl. Sube y baja los pies sin tocar el suelo durante al menos 20 segundos. ¿Puedes?

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