Tácticas del último sector

Cómo actuar en función de tus características.

 

La gestión de los esfuerzos en el último sector es crucial para alcanzar el éxito en la competencia. La clave es intentar llegar a meta completamente vacío, habiendo gastado el último gramo de fuerza en la misma alfombra de llegada. Pero sabemos que no todos los triatletas son iguales, por eso les vamos a explicar tres tácticas diferentes para afrontar el sector de carrera a pie de un triatlón olímpico, en el que deberán recorrer 10 kilómetros tras los 40 de bicicleta y los 1500m de nado.

La explosiva

Salir durante los primeros dos o tres kilómetros con toda la energía puede salirnos bien. Si somos explosivos y llegamos a la segunda transición en el grupo de cabeza, es una buena táctica, aunque deberás saber controlar el esfuerzo. Rebaja un poco el ritmo alrededor del kilómetro cuatro, para tener energía suficientes en los dos últimos kilómetros.

La conservadora

En esta táctica es muy importante la sangre fría. El resto de triatletas se irán por delante, pero deberás saber que tus últimos kilómetros van a ser mucho más rápidos que los suyos. Incrementa el ritmo poco a poco, sin grandes tirones. Si corres con reloj y el circuito es con varias vueltas, controla el paso para no excederte en el ritmo.

La de supervivencia

Una táctica para aquellos que su fuerte no es la carrera a pie. Esta comienza antes de llegar a la segunda transición, imponiendo un fuerte ritmo en bicicleta, incluso atacando para rodar en solitario. Al calzarte las zapatillas, comienza a correr a un ritmo objetivo, sin pasarte. Más tarde te alcanzarán por detrás, por lo que deberás intentar pegarte a ellos, siempre y cuando el ritmo no sea muy elevado. Será muy importante el control mental y la fuerza psicológica.

Fotos: Red Bull Content Pool