¿Spinning para triatletas?

Te contamos las ventajas e inconvenientes de esta práctica deportiva.

 

Ahora que llegan las navidades y todos abusamos del gimnasio, vamos a hablarles de una de las actividades más utilizadas por los deportistas ocasionales y también por los triatletas: el spinning. Antes de empezar les diremos que el spinning tiene puntos positivos y puntos negativos, pero que los primeros son más influyentes que los segundos.

LAS VENTAJAS

1. Es una forma ideal de trabajar la parte cardio del ciclismo. Con el spinning conseguiremos alcanzar grandes intensidades sin preocuparnos de la ruta, el asfalto o el tráfico.
2. Con entrenamientos breves conseguiremos grandes resultados. No hace falta pasar más de una hora realizando entrenamientos de spinning si éstos han sido bien planeados y organizados.
3. Podrás evitar rodadas con mal tiempo, lluvia o frio. Esto resulta importante ya que si tenemos planeado un entrenamiento específico, no tendremos que posponerlo y lo podremos adaptar al spinning.
4. Trabajaremos el factor psicológico. Gracias a estos entrenamientos indoor, en los que el aburrimiento puede ser permanente, pondremos a nuestra cabeza al límite.

LOS INCONVENIENTES

1. Si cambiamos muy habitualmente la posición sobre la bicicleta podremos afectar nuestra eficiencia en la rodada. Por eso no conviene abusar del spinning ni fundamentar nuestro entrenamiento en él.
2. La técnica también se ve disminuida, ya que no sentiremos las sensaciones de rodar en el asfalto. Perderemos facultades al trazar las curvas, al entender el viento o al rodar en pelotón.
3. Aunque anteriormente hablábamos del elemento psicológico como algo positivo, también puede voltearse y convertirse en negativo. En el spinning, como en el rodillo, los entrenamientos pueden ser aburridos y difíciles de afrontar, por lo que en ocasiones renunciamos a ellos.