Nutrición de los nadadores

El buen desempeño del triatleta en el agua está directamente relacionado con una dieta adecuada, una hidratación correcta y una buena recuperación.

 

Al ser la prueba en la que se ejercitan todos los músculos del cuerpo, la natación demanda un enorme gasto de energía; por lo que la ingesta de calorías debe ser adecuada de acuerdo a la edad, peso, estatura e intensidad del entrenamiento del triatleta

Pero, ¿Cómo debe ser la alimentación de un nadador? A continuación detallamos los puntos que te ayudarán a optimizar tu desempeño en la piscina. 

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Fotos: iStock / Red Bull Content Pool