Rutina para una semana de renovación

Rutina para una semana de renovación

Esta semana te ayudamos en la lucha diaria por retrasar el envejecimiento. Se trata de un plan anti-edad que puedes modificar de acuerdo a tus necesidades.

¿Te encuentras en la lucha diaria por retrasar el envejecimiento? Te compartimos un plan anti-edad que puedes modificar de acuerdo a tus necesidades.

Lunes

Realiza tu actividad física intensa por la mañana y haz yoga o meditación por la tarde. Alterna agua fría con caliente durante el baño y tómate un jugo antioxidante.

Martes

Este día relájate con una hora de yoga y procura incluir en tu comida pescado y verduras. Cena poco y busca distraerte por la noche.

Miércoles

Aprovéchalo para hacerte un cambio de imagen, o bien, crea un spa casero y complementa con una buena mascarilla. Por la noche medita y relájate. 

Jueves

Realiza una caminata a buen ritmo y después date un baño con agua caliente y fría. Medita antes de dormir.

Viernes

Repite lo mismo que el Martes y por la noche aprovecha y llama a un amigo que hace mucho no ves.

Sábado 

Vete a nadar y al sauna, date una vuelta por el mercado y por la noche busca a tus amigos.

Domingo

Prueba una intensa sesión deportiva o un largo paseo en bicicleta. También prueba una nueva receta. Aquí, es importante que programes tu mente y tu cuerpo para minimizar el estrés durante la semana que está por comenzar.

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