Rutina para tener un abdomen de lavadero
Para trabajar el abdomen de forma correcta, necesitas hacer los ejercicios correctos. Aquí la rutina perfecta.
Para trabajar el abdomen de forma correcta, necesitas hacer los ejercicios CORRECTOS. Aquí la rutina perfecta.
En el tronco destacan los músculos que forman una faja abdominal que aumenta la presión intraabdominal y aporta una mayor estabilidad al momento de ejercitarte, por ello es necesario fortalecerlos, además de tener una rutina específica para esta parte del cuerpo.
- La función mecánica de los abdominales no es producir movimiento, como ocurre en los intensos crunch en el suelo, sino controlar los movimientos intentando que la columna se encuentre estable. Y esos tipos de ejercicios son los que debes realizar.
La función de los músculos del tronco es estabilizar la columna para evitar situaciones de riesgo. Por ello te dejamos ejercicios seleccionados que exijan un mejor trabajo al core.
