En este artículo te enseñamos los trucos que necesitas hacer para reducir cintura.
En este artículo te enseñamos los trucos que necesitas hacer para reducir cintura.
Llevar a cabo una buena rutina de abdominales que sea segura y efectiva, te ayudará a conseguir los resultados que deseas.
Incluso en poco tiempo podrías comenzar a percibir algunos pequeños cambios. Lo importante es que enfoques tus ejercicios de acuerdo a lo que necesitas, y lo esencial: sin errores.
Si quieres reducir cintura y evitar lesiones, debes eliminar los famosos ejercicios crunch, donde haces una curva en tu columna para elevar el tronco y acercarla a tu tren inferior, pero debes saber que este ejercicio puede provocarte lesiones y dolor en la espalda, incluso hasta una hernia discal como lo indica el Dr. Stuart McGill.
Pero aquí la pregunta del millón es: ¿los abdominales te ayudan a reducir la cintura? Sí, pero la clave NO está en la cantidad de abdominales que hagas o la intensidad de la rutina, sino en los ejercicios que escojas, así como tu correcta alimentación y descanso.
