reduce centimetros en tu cintura

Rutina para reducir cintura

En este artículo te enseñamos los trucos que necesitas hacer para reducir cintura.

En este artículo te enseñamos los trucos que necesitas hacer para reducir cintura.

Llevar a cabo una buena rutina de abdominales que sea segura y efectiva, te ayudará a conseguir los resultados que deseas.

Incluso en poco tiempo podrías comenzar a percibir algunos pequeños cambios. Lo importante es que enfoques tus ejercicios de acuerdo a lo que necesitas, y lo esencial: sin errores.

Si quieres reducir cintura y evitar lesiones, debes eliminar los famosos ejercicios crunch, donde haces una curva en tu columna para elevar el tronco y acercarla a tu tren inferior, pero debes saber que este ejercicio puede provocarte lesiones y dolor en la espalda, incluso hasta una hernia discal como lo indica el Dr. Stuart McGill.

Pero aquí la pregunta del millón es: ¿los abdominales te ayudan a reducir la cintura? Sí, pero la clave NO está en la cantidad de abdominales que hagas o la intensidad de la rutina, sino en los ejercicios que escojas, así como tu correcta alimentación y descanso.

Te dejamos esta rutina que puede ayudarte a consegui tus metas, solo enfócate en hacerla de manera correcta:

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