Rutina intensa de push ups
Trabaja pectorales, brazos y abs con esta rutina.
Trabaja pectorales, brazos y abs con esta rutina.
Una rutina que te hará ejercitar tu cuerpo al máximo con cuatro variaciones imperdibles.
Los fondos de pectoral son excelentes para trabajar pectorales, brazos y abdominales.
Pero aquí te proponemos unas modificaciones que aplican para varios niveles de intensidad, así como para cualquier nivel de fuerza.
Ya depende de ti cuáles quieres hacer y aguantes. Lo recomendable es que hagas de 8 a 10 repeticiones de cada ejercicio y lo repitas de 3 a 4 veces.
Con las rodillas apoyadas, la palanca es menor, y la intensidad también será menos.
