Rutina de cuerpo completo para ponerte en forma

Esta rutina es perfecta para ejercitarte en cualquier lugar.

Esta rutina es perfecta para ejercitarte en cualquier lugar.

Comienza por cambiar tu estilo de vida y ejercitarte en tu tiempo libre.

No necesitas dedicar tanto tiempo para fortalecer tu cuerpo, ni gastar demasiado en una inscripción al gimnasio, puedes ejercitarte desde la comodidad de tu casa, y aquí te decimos lo que debes hacer:

Serie compuesta para tren superior:

Haz cinco fondos sobre una cama o silla y cinco lagartijas, esta es una ronda. Completa tantas como puedas en 10 minutos.

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Serie compuesta para tren inferior:

Realiza 10 sentadillas con salto y 10 desplantes manteniendo los dedos entrelazados detrás de tu cabeza y apretando los omóplatos. Eso es 1 ronda.

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Completa tantas rondas puedas en 10 minutos

Burpee y caminado de manos:

Asume una posición de lagartija con los pies frente a la pared; haz 10 burpees y luego camina con las manos para subir a la pared.

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Luego de esa repetición haz nueve burpees y una caminata, luego ocho y caminata y así hasta terminar.

¿Te animas a hacer esta rutina?

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