rutina de cardio para quemar mas grasa

Rutina de cardio para quemar grasa 

Utiliza la caminadora para quemar grasa y lucir más delgado.

Utiliza la caminadora para quemar grasa y lucir más delgado.

No es ningún secreto que las rutinas de cardio te ayudarán a bajar de peso, pero haciendo este tipo de entrenamiento será perfecto para que consigas tu objetivo.

  • Recuerda que debes comenzar con intervalos cortos y de alta intensidad para poner en movimiento todo tu cuerpo y comenzar a quemar grasa.

Primero realiza un calentamiento suave, que sea entre cinco y 10 minutos de caminar a paso constante.

Después comienza haciendo un intervalo 15-45: 15 segundos de sprint y 45 de descanso. Haz de cinco a diez rondas, dependiendo lo que aguantes (e incluso mide el grado de inclinación de acuerdo a tu condición).

Después, baja el ritmo durante 5 minutos y descansa.

Después de tu tiempo de descanso trata de correr a una velocidad estable, por ejemplo de nueve kilómetros por hora, y trata de aguantarlo durante 25 minutos.

Después volverás a hacer intervalos, pero ahora 30-30: 30 segundos de ejercicio y 30 de descanso. Realiza esto de cinco a 10 veces.

¡Pon en práctica esta rutina y ve cómo tu cuerpo comienza a quemar grasa!

También te pueden interesar