¿Realmente quemo calorías al practicar zumba?

Muchas mujeres practican zumba o ritmos latinos, pero ¿realmente queman las calorías que creen?

Muchas mujeres practican zumba o ritmos latinos, pero ¿realmente queman las calorías que creen?

La zumba es una rutina de ejercicios basada en la danza que simplemente ha ganado popularidad en el mundo… ¡es una actividad llena de diversión y mucha energía!

Prácticamente la zumba es una actividad reciente, ya que se originó en los años 90’s, y es una improvisación de movimientos con ritmos latinos como merengue y salsa, así como otros tipos de danza, aunque en estos momentos ya existen instructores certificados de zumba.

El principal objetivo de esta actividad es ser un entrenamiento cardiovascular, que además promete quemar grasas y pasar un momento divertido con la hora (aproximadamente) que dura una clase.

  • Obviamente la quema de calorías depende de cada persona, así como la intensidad que imprima en sus movimientos, sin embargo, de acuerdo a investigaciones se la llegado a la conclusión que pueden quemarse desde 300 a 500 calorías por clase.

Sin embargo, los beneficios más palpables con respecto a esta actividad son la diversión, alegría y libertad de moverse a través del ritmo de la música.

Así que si tu objetivo es perder algunos kilitos y además pasar un rato agradable, inscríbete a una clase de zumba a la semana, sin descuidar tus rutinas de ejercicios y fuerza. Será un excelente experimento para sacudirte el estrés y pasar un rato agradable.