Razones por las que debes tomar tus cosas y salir a caminar en la montaña

Un poco de aire fresco siempre es necesario para encontrar un equilibrio en tu vida diaria. ¡Pon a prueba el senderismo!

Un poco de aire fresco siempre es necesario para encontrar un equilibrio en tu vida diaria. ¡Pon a prueba el senderismo!

A veces, las preocupaciones de cada día hacen que necesites una escapada de vez en cuando, por ello, en esta ocasión te proponemos ir a la montaña.

La montaña es un lugar que te permitirá conectarte con la naturaleza, conocer varios aspectos de tu propia personalidad y ayudarte a deshacerte de sentimientos o sensaciones que no te ayudan a crecer.

  • Pasar un rato en la montaña puede hacerte más creativo, de acuerdo a un estudio se encontró que los paseos en la naturaleza te permiten desarrollar tu potencial creativo.

Además, un recorrido en la montaña potencia tu concentración, sobre todo es un gran remedio para aquellas personas que son un poco distraídas.

Un estudio de 2004 determinó que caminar en la naturaleza te permite desarrollar un poco tu pensamiento y concentrarte en las tareas que tienes que realizar al momento.

Y no solo eso, un estudio de 2010 indica que pasear en la naturaleza durante 5 minutos (sí, leíste bien, solo cinco minutitos) mejoran tu autoestima, ahora imagínate si pasas varias horas en un lugar así… ¡Sin palabras!

Pero lo más impactante es lo que indica un estudio de 2011, donde los investigadores midieron los niveles de estrés oxidativo presentes en mujeres con cáncer de mama y en hombres con cáncer de próstata antes y después de practicar senderismo, y ¿qué crees? Durante un largo periodo de esta actividad ayuda a mejorar la capacidad antitoxidativa… ¡lo que puede ayudar a combatir el cáncer!