si dejo de entrenar que consecuencias hay

¿Qué pasa con mi cuerpo si dejo de entrenar?

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Es posible que dejes de entrenar algunos días, pero no es el mismo cambio que sufrirá tu cuerpo si paras una semana a varios meses. ¡Te sorprenderá!

Es posible que dejes de entrenar algunos días, pero no es el mismo cambio que sufrirá tu cuerpo si paras una semana a varios meses. ¡Te sorprenderá!

¿Tienes idea de los cambios que pueden surgir en tu cuerpo cuando dejas de ejercitarte? Depende del tiempo que pares… Checa esto:

Una semana de descanso

Si entrenas con regularidad, tu cuerpo se beneficia cuando paras algunos días, ya que le das tiempo de descansar, recuperarse y reparar la musculatura ejercitada, por ello, si paras una semana, estarás bien, pero tus fibras musculares ya habrán comenzado a debilitarse.

Además es probable que retengas más líquidos de lo normal.

Una quincena de descanso

Obviamente tu forma física disminuye y tu resistencia cardiovascular ya no será la misma. No es tan grave, solo los esfuerzos que hagas te costarán un poquito de trabajo.

Un mes de descanso

Poco a poco comenzarás a perder la musculatura y resistencia que habías estado ganando. ¿Has estado más estresado de lo normal? También puede ser una consecuencia, incluso las malas noches de sueño.

Varios meses de descanso

Sin duda tu metabolismo se verá afectado, quemarás menos calorías y estarás más fatigado durante el día. De hecho, es probable que tu corazón esté trabajando más fuerte y tus pulmones ya no absorban tanto oxígeno como antes.

Un año de descanso

Seguro has aumentado tu porcentaje de grasa corporal, tu metabolismo se ha hecho más lento y perdiste masa muscular. En pocas palabras: eres una persona sedentaria.

Ten cuidado porque puedes padecer enfermedades complicadas.

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¿Qué opinas? ¿Te volverías a saltar una sesión de gimnasio?

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