me siento muy cansado

¿Qué hago para no sentirme tan cansado?

¿Eres de los que les gustaría pasar un día entero en la cama porque no tienes ganas de nada? Lee esto:

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Si últimamente te sientes tan agotado que pasas todo el día pensando en tu cama, o no tienes la energía suficiente para salir de tu casa y comenzar tu rutina, entonces este artículo es perfecto para ti.

¡Es momento de hacerte unos estudios para revisar si todo en tu cuerpo está en orden! 

Cuando te falta la energía cotidianamente, es necesario revisar qué está pasando para intentar poner un alto o encontrar un remedio.

Existen muchas causas por las que seguramente te sientes de esta manera, pero unas de las principales pueden ser por falta de sueño, mala alimentación o estrés.

Sin embargo, si no existe una razón aparente, debes acudir con tu especialista y descubrir la causa específica.

  • -Algunas soluciones pueden incluir una dieta rica en hierro, ya que la anemia es la enfermedad más relacionada al cansancio.

La anemia provoca fatiga porque disminuye el número de glóbulos rojos en la sangre, lo que provoca que no llegue suficiente oxígeno a los tejidos, lo que causa agotamiento, dolores de cabeza, debilidad, etcétera. Por eso, una solución perfecta es incluir alimentos ricos en hierro en tu dieta para sentirte con más energía.

  • -También deberías mantenerte más ocupado en cosas que te relajen

Ya que en ocasiones, enfermedades como la depresión te provocan cansancio y mal humor.

Podrías tomar una sesión de yoga o meditación a la semana, encontrar tu pasatiempo favorito y dedicarle tiempo. Tú te conoces más que nadie y sabes que esas actividades que son favoritas para ti te ayudan más que nada.

  • -Acudir al médico si crees tener apnea de sueño

A veces dormimos, pero no descansamos y debes cuidar tu salud para poder descansar al máximo.

La apnea de sueño es una enfermedad crónica que se caracteriza por interrupciones breves, de al menos 10 segundos, de respiración durante el sueño.

Si padeces algo parecido, deberías ir al médico de inmediato y comenzar a cuidar tu salud con ejercicio regular, adelgazar, dejar de beber alcohol, etcétera.

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