Prohibido tomar café por la mañana
Tomar café es una de las cosas más importantes del día para muchas personas, pero lamentamos decirte que no debes hacerlo por la mañana.
Tomar café es una de las cosas más importantes del día para muchas personas, pero lamentamos decirte que no debes hacerlo por la mañana
La mayoría de la gente toma café por la mañana para despertar e iniciar el día con el pie derecho, no obstante, hacerlo inmediatamente después de despertar puede ser contraproducente.
Recientemente se ha especificado que tomar café después de despertar disminuye el efecto de la cafeína, pero no solo eso, ya que tiende a generar tolerancia a sus efectos a largo plazo.
Todo esto es porque el cuerpo humano produce una hormona que se llama “cortisona”, la cual, tiende a aparecer cuando uno está estresado o con miedo, pero esa hormona también es importante para el ciclo hormonal diario, ya que es la que te permite despertar por la mañana y dormir en la noche.
No obstante, la liberación de la cortisona te hace sentir más despierto, así que el peor momento para tomar café es justo cuando tienes tus niveles de cortisona al máximo, o sea durante la mañana.
- Los problemas de ingerir cortisona es que al ingerir cafeína, esta tiende a interferir con la producción de esta hormona, por ello, el cuerpo se “confía” del café y se produce en menor cantidad.
La mejor hora para ingerir cafeína debe ser entre las 10 y 12 horas, así como entre las 14 y 17, ya que en esos periodos el cuerpo produce menos cortisona y generalmente es cuando más necesitarías una taza de café.
