Practica tus transiciones

¡Gana tiempo en el cambio de deporte!

 

Todos sufrimos con las transiciones cuando iniciamos en el triatlón. Cuando no las hemos practicado es muy común que salgamos a correr con casco, con guantes o que perdamos tiempo regresando ponernos el número. No te preocupes, le pasa a todo el mundo, y con el tiempo lo harás de forma automática. Algunos tips para que aproveches al máximo la transición y ganes tiempo son los siguientes:

  • Durante la semana previa practica la transición, a un ritmo lento, pero cuidando al máximo el orden de las cosas.
  • Una sugerencia para ordenar los pasos puede ser: descender de la bici sin zapatos, colocar la bici en el rack, ponerte los tenis, quitarte el casco, ponerte el portanúmeros y ¡salir a correr con todo!
  • Haz un set de 5 repeticiones de unos 3 o 4 km rodando y repite los pasos anteriores, tomando el tiempo en cada transición. Los tiempos se irán haciendo más rápidos.
  • Recuerda que el casco debe ir puesto hasta que la bicicleta está en su rack, ya que de no cumplir con esto, serás penalizado.
  • Ten cuidado con la bicicleta y los zapatos cuando la lleves por la transición, recuerda que hay otros atletas y puedes bloquear o estorbar a algunos.
  • Procura buscar una referencia visible en la transición, ya que perderse entre cientos de bicis, desorientado, cansado y además con prisa no es la mejor sensación.
  • Si usas guantes, recuerda quitártelos. A veces pueden ser molestos, especialmente si el calor es factor en tu competencia.

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