¿Por qué hay que subir?

Si aún estas dudando entrenar en subidas, no lo pienses más. Te presentamos algunos argumentos para hacerlo.

 ¿En qué me beneficia?

Ayuda a trabajar tus músculos desde distintos ángulos , esto proporciona a tu cuerpo mayor capacidad de empuje y tracción en todo el ciclo de la pedaleada, es importante mencionar que cuando estás subiendo hay mayor encadenamiento muscular, así que no solo estas trabajando piernas también se mueven los dorsales, lumbares y abdominales.

¿Dónde puedo ponerlo en practica? 

Realizar sesiones de intensidad alta es el mejor entorno, pues te verás obligado a esforzarte más, incluye subidas en tus entrenamiento de fondo y con bici aerodinámica. Por peso y posición de pedaleo, las cuestas cuestan más que con la bici de ruta y tendrás que subir más despacio y con cadencias más altas de lo habitual para mantener el ritmo de fondo, pero insistiendo te adaptaras.

 

 

Por: Antonio del Pino