¿Por qué debería calentar antes de entrenar?

Es igual de malo calentar poco tiempo como demasiado, por eso debes tomar en cuenta estos tips.

Es igual de malo calentar poco tiempo como demasiado, por eso debes tomar en cuenta estos tips.

Tan malo es calentar de modo insuficiente como perder tu escaso tiempo de entrenamiento en una activación inadecuada o demasiado prolongada, pero SIEMPRE deberías hacer calentamiento.

¿Recuerdas cuándo fue la última vez que te sentiste realmente bien en el gimnasio? Pues seguramente fue un día en que decidiste activarte de forma correcta antes de ejercitarte.

Y por ello tu entrenamiento fue mucho más efectivo, además de que lograste progresos mejores. Pero el calentamiento no solo es importante para rendir mejor en tu práctica deportiva, sino también para obtener los siguientes beneficios:

  • – Incrementar la temperatura corporal
  • – Mejorar la lubricación de las articulaciones
  • – Comprometer al sistema nervioso a un mayor grado
  • – Mejorar la flexibilidad/extensibilidad de los músculos
  • – Agilizar patrones de movimiento
  • – Reducir el riesgo de lesión

Recuerda no volver a saltarte el calentamiento nunca más, es indispensable a la hora de hacer ejercicio.

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