¿POR QUÉ ALGUNOS ATLETAS SUDAN MÁS QUE OTROS?
Resolvemos tus dudas.
Durante los entrenamientos o competencias, seguramente has notado que algunas personas sudan a cubetadas tras sólo unos minutos de iniciado el ejercicio, mientras que otras apenas exhiben un ligero brillo en la frente. ¿Qué explica esta diferencia de sudoración entre individuos?
Existen varias teorías que buscan explicar este fenómeno, una de las más populares apunta a la diferencia de acondicionamiento entre atletas como el factor principal, mientras que otras lo atribuyen a la genética o a otros factores. A continuación te presentamos lo que la ciencia ha descubierto hasta ahora.
El investigador Jeong-Beom Lee de la Universidad Soonchunhyang de Corea del Sur realizó un estudio para comparar los mecanismos de sudoración de corredores de larga distancia con personas sedentarias. El estudio empleó sustancias químicas para inducir la sudoración en los participantes y reveló que los corredores tuvieron una respuesta de sudoración más elevada, además de que comenzaron a sudar más pronto, que los participantes que no realizaban actividades físicas de forma regular.
Esto parece indicar que existe una relación entre el entrenamiento y la respuesta de sudoración del cuerpo, permitiendo a los atletas disipar el calor de forma más eficiente, lo cual favorece el rendimiento.
Hay que mencionar, por otro lado, que un estudio realizado por el Dr. Matthew Cramer de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Ottawa obtuvo resultados que parecen contradecir lo propuesto por el Dr. Lee. La investigación, publicada en Journal of Applied Physiology, tuvo como objetivo medir las funciones termorreguladoras del cuerpo ante el ejercicio. Los resultados revelan que los parámetros biofísicos, incluyendo la tasa de liberación de calor, explican entre el 54 y el 71% de la variación en la tasa de sudoración y sólo entre el 1 y el 4% de ésta se debe a factores relacionados con el acondicionamiento o la gordura.
¿Esto significa que el acondicionamiento (medido a través del VO2max) no sirve para predecir la sudoración de una persona?
No necesariamente. Como menciona Alex Hutchinson de Runner’s World, si tomas a dos personas, una de ellas con un VO2max elevado y otra con uno bajo, y les pides que se ejerciten a la misma intensidad relativa a su capacidad personal (60% del VO2max, por ejemplo), la primera sudará más, pero esto se debe a que se estará moviendo con una mayor intensidad, lo cual genera más calor.
Aún se requieren más investigaciones para llegar al fondo de esta cuestión, pero lo que está claro es que si eres una de esas personas que termina con un charco a su alrededor después de entrenar, no tienes nada de qué preocuparte, es el mecanismo que usa tu cuerpo para regular su temperatura. Sólo debes recordar la importancia de ingerir líquidos para evitar la deshidratación durante y después del ejercicio.
Fuentes:
Cramer, N.M, “Explained variance in the thermoregulatory responses to exercise: the independent roles of biophysical and fitness/fatness-related factors”, Journal of Applied Physiology, disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26316511
Jeong-Beom Lee, “Long Distance Runners Present Upregulated Sweating Responses than Sedentary Counterparts”, PLoS ONE, disponible en: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0093976
Hutchinson, Alex, “Why runners sweat more”, Runner’s World, disponible en-, http://www.runnersworld.com/sweat-science/why-runners-sweat-more
