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Plan de entrenamiento para ser más eficiente en el sexo

Puede que entre tus objetivos esté ser más rápido o más fuerte… pero, ¿qué te parece mejorar tu desempeño en el sexo?

Puede que entre tus objetivos esté ser más rápido o más fuerte… pero, ¿qué te parece mejorar tu desempeño en el sexo?

Sí, existe un plan de entrenamiento para que seas todo un profesional en la cama. Necesitas trabajar tu elasticidad, fuerza y condición para poder disfrutar (y hacer disfrutar) a tu pareja.

Tampoco vas a andar diciéndole a todo mundo que te estás preparando para una noche de pasión, pero si quieres intentarlo, aquí te dejamos unos ejercicios que te ayudarán a disfrutar al M-Á-X-I-M-O.

10 lagartijas al día

Es uno de los ejercicios más completos “del mundo mundial”. Fortalecen los brazos y los hombros, además que facilitan la penetración en posturas de pie y, por consiguiente, evitarán que aplastes a tu pareja cuando te coloques encima.

5 abdominales al día

Además de los que tienes previstos en tu rutina, necesitas dedicar estos 5 a tu plan de entrenamiento para una sesión de sexo. Además que además tonifican y fortalecen los músculos del vientre, son perfectos para posturas de semiincorporación.

5 kilómetros corriendo cada tercer día

Así como lo lees, es el ejercicio indicado para aumentar la resistencia y prolongar el número de coitos con tu pareja.

Rutina de estiramientos

Necesitas trabajar tu flexibilidad, acuérdate.

10 ejercicios de Kegel, por lo menos tres  veces al día

Contraer y relajar te ayuda a tonificar el músculo pubococcígeno (PBC), el cual, es responsable de la duración del orgasmo masculino y de las contracciones uterinas femeninas.

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