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Pierde grasa abdominal en 4 pasos

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¡Una tarea más que difícil! Pero debes tomar en cuenta que no es imposible. Aquí te damos 4 tips.

¡Una tarea más que difícil! Pero debes tomar en cuenta que no es imposible. Aquí te damos 4 tips.

Pero atención, la grasa de forma localizada es imposible de desaparecer, pero tomando en cuenta algunos detalles, podrías tener una mejor definición de tus músculos, evitando acumular MÁS grasa abdominal.

Sigue estos tips, seguro te funcionan.

1. Cuida lo que comes

Acuérdate que no debes eliminar los carbohidratos de tu dieta, solo aprende a escogerlos de forma adecuada.

Los que necesitas deben ser naturales y altos en fibra.

2. Realiza ejercicio

Mantenerte activo te ayuda a acelerar tu metabolismo para poder quemar más grasa, por ello es importante que acompañes tu rutina de ejercicio con pesas, así como actividad cardiovascular.

3. Duerme bastante

Dormir poco solo te ayuda a engordar, ya que se incrementan los niveles de cortisol, los cuales hacen que los niveles de testosterona aumenten, lo cual impide que tus músculos se recuperen después de ejercitarte, tu metabolismo sea más lento y se alteren tus funciones hormonales.

¡Es pésimo si quieres eliminar grasa abdominal!

4. Relájate

¡Adiós estrés! Eso solo te ayuda a engordar, ya que tus hormonas se alteran, lo que te obliga a acumular mucho más grasa en tu abdomen.

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