Pierde el miedo a las aguas abiertas

El miedo a las aguas abiertas es muy común, sobre todo si llevas poco tiempo nadando… pero con estos tips seguro lo vencerás.

El miedo a las aguas abiertas es muy común, sobre todo si llevas poco tiempo nadando… pero con estos tips seguro lo vencerás.

La ansiedad de nadar en aguas abiertas es normal, incluso en cualquier nivel de experiencia, el dominio de tu miedo radica principalmente en el entrenamiento pre carrera y la preparación mental. 

Por ello debes comenzar a poner en práctica estos tips.

1. Imita “el caos de aguas” en tus entrenamientos.

Entrena con otras personas en la alberca, o comparte carril con otros nadadores.

2. Entrena en aguas abiertas todas las veces que puedas

Aprovecha todas las oportunidades que tengas para nadar con tu traje de neopreno y así te acostumbres a la presión en cuello, hombros y torso.

3. Crea tu propio escenario

Imagínate situaciones que te pueden ocurrir y pensar cómo mantener la calma cuando estés en aguas abiertas, el control de la respiración y la continuación de nadar hacia delante.

4. Establece una estrategia personal

Eso te ayudará a estar mucho más confiado.

5. Familiarízate con la ubicación del personal de seguridad

¡Nada mejor que prevenir cualquier situación!

Tú puedas, simplemente necesitas confiar en tus habilidades.

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