Perfecciona tu técnica

Domina el nado de crol al 110% con estos tips.

Ejecutar de manera adecuada nos ayuda a:

• Realizar una mayor distancia con menos esfuerzo
• Tener más facilidad para variar nuestro ritmo de nado
• Prevenir lesiones como consecuencia de una deficiente ejecución del estilo. 

1.- La posición correcta es aquella donde la cabeza este hundida en el agua, hasta la parte superior de la frente. Para ello debemos aprender a sincronizar la respiración con el movimiento de brazos. 

2.- Nadar con tubo, hará que la cabeza se mantenga fija y puede sentir bien el giro de los hombros y los codos altos.

3.– Importante cuando realizamos el recobro de los brazos, la mano nunca va más arriba que el codo.

4.– Nadar con la cabeza dentro del agua respirando cada cuatro, o más brazadas. 

Foto: Thinkstock