buen calentamiento beneficios

¿Para qué sirve un buen calentamiento?

Un calentamiento adecuado es perfecto para evitar lesiones y dar lo mejor de ti durante tu entrenamiento.

Un calentamiento adecuado es perfecto para evitar lesiones y dar lo mejor de ti durante tu entrenamiento.

Acaso recuerdas cuándo fue la última vez que te sentiste bien en el gimnasio, seguramente ese día tus rodillas no te dolían y tu cuerpo se sentía al máximo.

Lograr progresos importantes en tu práctica deportiva tienen que ver con hacer un calentamiento adecuado, aunque no lo creas. Sobretodo si eres una persona que normalmente pasa más tiempo frente a una computadora, o tu estilo de vida es un poco sedentario.

No calentar correctamente antes de entrenar puede ser muy perjudicial para ti, no solo porque puedes lesionarte, sino también porque jamás darás tu máximo en tu práctica deportiva.

Pero ¡aguas!, estirar 30 segundos en el rincón tampoco te va a servir, necesitas una activación más seria que te ayudará a sentirte mejor.

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¿Por qué? Porque un excelente calentamiento te ayuda a:

  • -Incrementar la temperatura corporal
  • -Mejorar las lubricaciones de tus articulaciones
  • -Mejorar la flexibilidad de tus músculos
  • -Reducir el riesgo de lesión
  • -Comprometer a tu sistema nervioso para un mayor nivel

Así que aplícate para calentar correctamente ya que es una parte esencial de tu entrenamiento. Si quieres ideas de calentamiento, da click aquí.

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