Nuestro decálogo de buena competencia

Te presentamos unos tips para que rindas mejor. Adecúa el nivel de entrenamiento a tus posibilidades.

 

•• Dormir lo mejor posible los dos días previos al evento.

•• Controlar los nervios y enfocarlos a disfrutar y a divertirme en la prueba.

•• No comer nada a lo que no esté acostumbrado.

•• Tener un buen descenso de entrenamiento.

•• Si un día antes del evento me siento pesado y mal, ser paciente y esperar porque en mis 2 mejores carreras me ha pasado lo mismo. ¡Hay que mantenerse positivo!

•• Hidratarme perfectamente, sobre todo si el evento es en un clima caluroso y/o húmedo.

•• No saltarme comidas o colaciones los días previos y cumplir con mis horarios de las mismas.

•• Tener buenas sesiones de estiramiento.

•• No llegar a competir sin haberme movido un día antes. Hago al menos un entrenamiento corto de alguno de los tres deportes, al menos 40 min.

 

••Activarme antes de competir, para no llegar “dormido” al evento.