Nadar te hace mejor corredor

¡Así como lo lees! Meterte a la alberca puede mejorar tus habilidades en el running.

Aunque no lo creas, nadar puede incrementar tu rendimiento al correr debido a que utilizarás de forma más efectiva el oxígeno.

Si deseas completar una distancia larga o una carrera similar, en tus entrenamientos deben existir clases de natación.

De acuerdo a un estudio del 2013 de Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, los nadadores además de controlar mejor la respiración, mejoran su economía de carrera hasta en un 6% después de 12 sesiones de natación.

Si quieres correr una prueba larga y que implique mucho esfuerzo, prueba metiéndote a la alberca ya que serás más rápido sin sentirte cansado tan pronto.

Nadar te ayuda a fortalecer tus glúteos, core y hombros, los cuales te ayudan en demasía para correr de forma más eficiente.