Nada como pro

Dominar la respiración influye directamente en que el triatleta nade más rápido y durante más tiempo, pero para esto hay que empezar con tres principios básicos.

Te recomendamos que trabajes los siguientes puntos:

Respiración por el lado “malo” o le menos hábil 

Nos ayudará a mejorar problemas técnicos y físicos, de simetría así como a orientarnos mejor ya que también tendremos la información visual de lo que ocurre a ambos lados.

Respirar cada 3 ó 5 brazadas 

Útil para tener más capacidad pulmonar y mejorar la frecuencia de nado 

Nadar con la cabeza fuera 

Para orientarnos mejor en aguas abiertas

Como ves, no solo se trata de saber respirar, sino también detener la habilidad de usar la respiración para corregir errores técnicos, para mejorar la condición física y sobre todo para usar técnicas de la respiración dentro de la estrategia de la competencia.

Por Maribel Blanco

Foto: Horacio Castillo