Muchas repeticiones y poco peso NO te ayudarán a tener más músculo

Si eres de los que creen esto, lamentamos decirte que es una mentira. ¡No lo hagas más!

Si eres de los que creen esto, lamentamos decirte que es una mentira. ¡No lo hagas más!

Seguro alguna vez has escuchado que hacer muchas repeticiones (incluso a gran velocidad) con poco peso hará que tus músculos se noten más, pero no te vuelvas a creer semejante barbaridad.

  • Recuerda que para que tus músculos se definan de mejor forma necesitas más masa muscular y poca grasa corporal.

Aquellas personas que tienen los músculos definidos no se pasan entrenando con poco peso, necesitan intensidad para poder conseguir un cuerpo fuerte.

Pero si tu objetivo es marcarte y apenas estás comenzando con el gimnasio, necesitas quemar grasa, de modo que tus músculos puedan sobresalir, y eso solo lo consigues con una excelente alimentación, así como una rutina de entrenamiento que combine ejercicios de fuerza y pesas, así como cardio. ¡Que no se te olvide!

Realiza ejercicios variados y con diferencias de peso, además de cuidar tu alimentación. Esas sí son las claves para conseguir el cuerpo que deseas.