¿Metros o intensidad?

En este sentido sólo hay un argumento que responde con certeza, se mejora con ambos métodos pero cada uno a su debido tiempo.

EL VOLUMEN EN NÚMEROS

Para un ciclista o corredor que se inicia en el triatlón, una sesión de volumen nadando serían 1,800-2,200 metros. Por semana serían cuatro, con un total de ocho mil metros en un periodo que debería durar unos dos o tres meses. Para un nadador que también se inicia en el triatlón las cifras serían distintas, ya que podría hacer fácilmente 4,000-5,000 metros diarios en seis jornadas a la semana, es decir, un total de unos 25 mil semanales durante un periodo de uno o dos meses.

LA INTENSIDAD EN NÚMEROS

Para un ciclista o corredor que comienza en el triatlón, los metros de intensidad en el agua serán de 400 a 1,000, según el tipo de entrenamiento y distribuidos en tres sesiones semanales. Esto siempre después de unos 4-5 meses de jornadas previas de volumen y acondicionamiento físico. Para el nadador, las cifras serían de 400 a 1,800 metros, según el tipo de entrenamiento, llegando incluso a cinco sesiones semanales.

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