FITNESS

Mejora tu condición entrenando fuerza

Enfoca de forma eficiente tu entrenamiento para tener mejor condición física. Aquí te decimos qué puedes hacer.

¡Así de sencillo! Si tu objetivo es tener mejor condición no necesitas entrenar resistencia, sino orientar tu ejercicio a trabajo de fuerza.

Primero que nada necesitas enfocar trabajos explosivos (por ejemplo los saltos) que sin duda te ayudarán a mejorar tu condición.

¿Tenías idea de esto? Antes de iniciar una rutina de fuerza en tus entrenamientos, prueba con dos o tres series de 3 a 5 repeticiones de un movimiento explosivo.

Por ejemplo, podrías intentar con saltos a banco. Simplemente realiza el siguiente ejercicio e involúcralo a tu rutina de fuerza.

Conseguirás la condición que necesitas más rápido de lo que imaginas.

Saltos a un banco 3 series x 5 repeticiones + tu rutina de fuerza

Poco a poco verás los resultados… ¡COMPROBADO!

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