me da hambre antes de entrenar

Me da hambre antes de entrenar

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¿Has sentido mucha hambre antes de tu entrenamiento? Te damos la solución.

¿Has sentido mucha hambre antes de tu entrenamiento? Te damos la solución.

Debes tener en cuenta que una bajada de glucosa en la sangre es lo que te provoca la sensación de hambre. 

La hipoglucemia es un sistema de alarma que te obliga a pensar en comer, pero la forma de evitar este pensamiento es llenar nuestro estómago para distenderlo de sus paredes (aunque deberías evitar hacer esto si vas a entrenar) o elevar nuestro nivel de glucosa en la sangre (que eso sí lo puedes hacer).

  • Pero, ¿cómo lograrlo? Ingiere una bebida isotónica ya que tiene una rápida asimilación.

Las bebidas isotónicas tienen azúcares a base de maltodrextina, que son polímeros de glucosa con un índice glucémico moderado.

Toma en cuenta que al hacer ejercicio, tu hambre seguro desaparecerá, pero evita hacer esto siempre, ya que tomar una bebida isotónica solo es una opción viable cuando hablamos de dos a tres horas sin ingerir alimento y no en ayunos prolongados. ¡Eso jamás lo hagas! POR FAVOR.

Aquí te decimos por qué no debes entrenar en ayunas. Da click.

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