Masaje deportivo ¿para qué sirve?

Lo primero que pensarás al ver el título es: ¡por supuesto! ¿cómo se atreven a cuestionarlo?

 

Pues venga, que nos metimos a las bases de datos a analizar un poco acerca de los estudios científicos que se han realizado sobre la efectividad de los masajes en el deporte, y esto fue lo que encontramos, échale un ojo a la galería para revelar detalles.

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Algunos, como Andersen (2013) nos reportan que el efecto puede ser temporal, y que vendría bien para prepararse para una competencia inmediata. Otros, como Robertson (2004), no han encontrado evidencia de mejoras en efectos fisiológicos sanguíneos (lactato), aunque el rendimiento fue ligeramente superior en el grupo de masaje, contra el control.

 

A partir de esto, podemos decir que el masaje sirve, pero es difícil precisar qué tipo de masaje funciona mejor y si estás tomando el adecuado. Nos mantendremos al pendiente de la nueva información sobre el tema, y si hay algo, ten por seguro que te lo haremos saber.

 

Bibliografía

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Andersen, L. L., Jay, K., Andersen, C. H., Jakobsen, M. D., Sundstrup, E., Topp, R., & Behm, D. G. (2013). Acute effects of massage or active exercise in relieving muscle soreness: randomized controlled trial. The Journal of Strength & Conditioning Research, 27(12), 3352-3359.

Robertson, A., Watt, J. M., & Galloway, S. D. R. (2004). Effects of leg massage on recovery from high intensity cycling exercise. British journal of sports medicine, 38(2), 173-176.