Los ejercicios que tus bíceps necesitan
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No hagas los ejercicios clásicos, involucra estas dos opciones en tu rutina.
No hagas los ejercicios clásicos, involucra estas dos opciones en tu rutina.
Seguramente para hacer bíceps siempre eliges los mismos y clásicos ejercicios.
Por ello, aquí te damos dos variaciones que, además de conseguir un trabajo de bíceps muy efectivo, añaden otros beneficios que ni imaginas.
¿Te animas a hacerlos?
Curl con banda
Te permitirá añadir carga al movimiento específico de bíceps en la prono-supinación. Con este ejercicio no solo sentirás el trabajo más intenso en los bíceps, sino también en los músculos posteriores de la espalda.
Cual en suspensión
Regularás la intensidad solo modificando la inclinación. Para realizar un trabajo óptimo de bíceps, termina el ejercicio on los brazos pegados y las manos juntas sobre el pecho.
Además del bíceps, con este ejercicio trabajarás el core también.
