Los 9 alimentos que DEBES comer en verano

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Simplemente no pueden faltar estos alimentos en tu dieta de verano.

Tenemos 9 buenas razones para que te alimentes de forma saludable en esta época del año, de ti depende mantenerte saludable o no.

Es fácil incluir este tipo de alimentos en tu dieta, ¿te animas?

1. Apio

Su sabor dulce y amargo lo hacen perfecto para el verano. El apio contiene carotenos, vitamina C, así como minerales que te ayudan a eliminar las toxinas y aumentar la producción de orina. ¡Pero no solo eso! El apio también es utilizado para reducir la tensión arterial, regular los ciclos menstruales y mejorar el calor. ¿Algo más?

2. Pepino

¡Uno de los alimentos más frescos que existen! Contiene aminoácidos, vitamina C, agua, calcio, fósforo, hierro y fibra, además que es recomendado para mejorar el tránsito intestinal, refrescar y eliminar toxinas.

3. Rábano

Este alimento ayuda a eliminar la retención de líquidos y alimentos, disipa el calor, reduce las náuseas y vómitos, regula el bazo y el estómago, elimina las toxinas, disminuye la diarrea, migraña y ayuda a perder peso.

4. Plátano

Una fruta ideal para el verano que te ayuda a disminuir la tensión arterial, controlar las hemorragias, evitar el estreñimiento y prevenir las hemorroides.

Es básico en tu alimentación ya que contiene: almidón, potasio, proteínas, azúcares, vitaminas A, B, C y E, pectina, calcio, fósforo y hierro.

5. Pera

Son dulces y refrescantes, además de ser recomendadas para reponer fuerzas y hacerte sentir más healthy.

6. Manzana

Son ricas en fibra, pectina, fructosa, ácido málico, tánico, calcio, fósforo, hierro y potasio. ¡Te ayudan a estimular la producción de líquidos corporales, reducir la sed, eliminar el estrés y la fatiga mental! Así como lo lees…

7. Sandía

¡Es la fruta del verano por excelencia por su alto contenido en agua! Te ayuda a eliminar la sed y favorece la eliminación de líquidos.

8. Melón

¡La fruta perfecta para el verano! Ayuda a aumentar tu hidratación, eliminar toxinas y aumentar la energía.

9. Jitomate

Los jitomates son perfectos para estimular la producción de sudor, mitigar la sed, favorecer la producción de orina y te ayuda a aliviar los dolores de estómago.