Lo que debes saber acerca de las transiciones
Tips para ahorrar tiempo en cada una de ellas
Si eres nuevo en este deporte, debes saber que los triatletas denominamos transiciones a las zonas donde cambiamos de especialidad, esto es, cuando pasamos de la natación al ciclismo (T1) y del ciclismo a la carrera (T2). Es obligación de los triatletas entrenar estos momentos de la competencia para que el tiempo de permanencia en los boxes sea el menor posible.
Además de los aspectos fisiológicos y técnicos asociados a las mimas, de cara al “Día T” debes tener en cuenta lo siguiente:
Natación al ciclismo
Desde que te pones de pie, hasta la llegada al área de transición.
a) Levántate los googles sin quitártelos de la cabeza (nunca dejes de correr). Desabróchate el wetsuit por la espalda y quítate la parte superior del neopreno: brazo y tronco hasta dejarlo a la altura de la cintura. Todo ello mientras corres hacia el área de transición.
b) Cuando llegues al área de transición.
c) Quítate totalmente el neopreno, pisándolo con tus propios pies para que te sea más fácil ponerte el casco, los lentes, el número de competidor y las zapatillas de ciclismo (si no las dejaste en los pedales) Posteriormente toma la bici.
Desde que tomamos la bici hasta la línea de montaje
a) Corre por el área de transición con tu bici, sujetándola por el manubrio o asiento.
b) Súbete a la bici en la zona marcada por los jueces. Puedes hacerlo parado o en movimiento, saltando sobre la bici.
c) Coloca los pies sobre las zapatillas, si las hemos dejado pegadas sobre los pedales. Posteriormente abróchalas (estando encima de la bici y pedaleando) una vez que hemos alcanzado cierta velocidad y podemos hacerlo sin riesgo.
Ciclismo a la carrera
Acciones en los últimos metros antes de la línea de desmontaje
a) Desabróchate las zapatillas durante el último tramo del segmento del ciclismo. Saca los pies de las zapatillas y colócalos sobre las mismas. Toda esta secuencia en marcha y encima de la bici.
b) Pasa la pierna sobre la que vas a hacer el primer apoyo en el suelo, por encima del asiento y situarla en paralelo con la otra que tenemos apoyada sobre la zapatilla (en marcha y encima de la bici). Posteriormente, baja la pierna justo antes de la línea de desmontaje marcada por los jueces.
Cuando llegues al área de transición
a) Corre hasta tu lugar de transición para colgar la bicicleta, tomándola por la parte superior del asiento.
b) Luego coloca la bici en el sitio habilitado.
c) Desabróchate el casco, ¡siempre después de haber dejado la bici! Déjalo en el cajón habilitado para ello, nunca tirado lejos de tu bicicleta, si lo haces pueden descalificarte.
d) Ponte las zapatillas y los complementos como gorra, lentes de sol, geles (siempre en el espacio personal de la transición o ya corriendo) y gira tu cinturón con el número de competencia hacia delante.
